皆様日々お疲れ様です。
令和の時代はかなり生きづらくなっていますよね。
何をするにも自己責任。
ブラック企業で心身を壊すのも自己責任。
マッチングアプリでドタキャンされるのも自己責任。
心が辛くなってくる気持ちは私も良くわかります。
今回は私がメンタルをやられた時に意識していたことについて解説していきたいと思います。

体を動かす


前職で産業医と面談した時に言われたことです。
心を壊していた時はそんなことをできるなら苦労はしないと思っていましたが、
実際に外に出て空気に触れてみたり景色を見たりすると心が回復してきます。
程よく食欲も湧いてきて美味しいものを食べる。
そうすると体を軽く動かしたことによって程よい疲れで眠くなる。
このしっかり眠るということが明日への力となります。
人間そんなもので良いと思います。
知らない街を歩くだけならそんなにお金もかかりません。
人生何事も新しい刺激を得るということは豊かにしてくれます。
また、これができなかったからといって今日もできなかったと自分を責める必要はありません。
出てみようかなと思えた時に行動すれば良いのです。
無理のない範囲で実施しましょう。

人と比べないこと


今の時代とにかく他の成功した人やお金を持っている人
そのような情報がたくさん入ってくる世の中です。
会社やコミュニティでもそうだと思います。
常に人と比較され競争させられる時代に入っている。
ただ、これは私の考えですが、
昔の自分と比べて少しでも前に進めていたらそれはとても素晴らしいことだと思います。
では、具体的にはどうすれば良いか。
それにはある漫画の名台詞がヒントを与えてくれます。

「明日からがんばるんじゃない……　今日… 今日『だけ』がんばるんだっ……！」「今日をがんばった者…… 今日をがんばり始めた者にのみ…… 明日が来るんだよ……！」

『賭博破戒録カイジ』の大槻班長（ハンチョウ）の名言です。この言葉に助けられた人も大勢いることと思います。
私はこれを自分なりにアレンジして「今週だけがんばる」というのを意識します。
溜まった有給を来週消化してみてもいいけどとりあえず今週は頑張ってみるか。
というのを意識しています。

まとめ

いかがでしたか？
最近はなかなか本音で弱音を吐くということがしづらい世の中になってきますよね。
このブログが少しでもそんなあなたの気持ちを軽くすることができたら嬉しいです。
ストレスの多い現代社会ですが前向きにお互い頑張りましょうね。
それではまた。